Corpo libero

Corpo Libero

“Non è libero chi è schiavo del proprio corpo”

Lighthouse

E' una ginnastica completa perché muovendo tutte le articolazioni consente di prevenire l'artrosi, di acquistare un buon tono muscolare, scaricare le tensioni, migliorare l'equilibrio e la padronanza del corpo. E' un tipo di attività indicata per i principianti ed adatta a tutti poiché non prevede un aumento dei battiti del cuore e può essere praticata a tutte le età.Il corpo libero è fatto di: esercizi di scioltezza e mobilità per il collo, le spalle e così via fino ai piedi. Di esercizi di tonificazione con o senza piccoli pesi, di esercizi di allungamento (stretching) a terra o alla spalliera, esercizi di rilassamento e respirazione.